Endlich bleiben mir die Leut’! 182 rück. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um nachzuspüren und festzuhalten, was Ihnen im Hinblick auf Ihr Thema besonders wertvoll erscheint. Übung 3: Kreatives Schreiben Welches ist das erste Wort, das Ihnen in diesem Moment in den Sinn kommt? Bilden Sie – ohne nachzudenken – aus jedem seiner Buchstaben einen spontanen Satz. Das Wort „ich“ kommt Ihnen spontan in den Sinn. Mit seinen Buchstaben I, C und H bilden Sie nun den Anfang von spontanen Sätzen: Immer wieder reagiere ich auf Kritik wie eine Mimose. Claro, es ist ja auch kaum etwas gut genug, was ich tue. Hoffentlich gelingt es mir beim nächsten Mal, mehr Abstand zu wahren und sachlich nachzufragen, welches Anliegen eigentlich hinter der Kritik meines Gegenübers steckt. Nehmen Sie sich anschließend etwas Zeit, die Sätze wirken zu lassen, und sich – vielleicht später – eine Erkenntnis, ein besonderes Wort oder ein Gefühl daraus in Erinnerung zu rufen. Übung 4: Die „Wunderfrage“ 1 Machen Sie eine Einschätzung: Auf welcher der Ebenen des Selbstcoachings verspüren Sie aktuell den größten Leidensdruck, die größte Unzufriedenheit? Wo ist die größte Abweichung zwischen Ihrem Wunschzustand und dem Istzustand? 2 Bringen Sie diese Spannung auf den Punkt – in ein, zwei Worten oder Sätzen. 3 Formulieren Sie Ihr „Stattdessen“ – das, was Sie gerne künftig haben möchten. Sie können das auch Ihre Absicht, Ihren Wunsch oder Ihr Ziel nennen. 4 Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass über Nacht eine Fee erscheint und Ihren Wunsch erfüllt. Wie durch ein Wunder ist Ihr Problem ganz BEISPIEL
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